Calorie'Z : calculateur de calories
Le logiciel Calorie’Z intègre un calculateur de calories vous permettant de faire le décompte de vos calories journalières. Ce calculateur de calories peut vous aider à composer des repas légers et équilibrés et à contrôler simplement votre alimentation. Compter les calories de vos repas n'a jamais été aussi facile avec Calorie’Z.
Lancer le calculateur de calories
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Vous devez sélectionner le menu "Alimentation\Consommation" pour lancer le calculateur.
Le module se compose d’une liste de sélection des aliments, d’une grille de saisie des quantités, d’un module d’estimation des besoins caloriques et d’indicateurs « Calories », « Lipides », « Protides » et « Glucides » vous permettant de connaitre les totaux en calories et en nutriments et de savoir si votre alimentation est équilibrée.
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Définir le nombre de calories journalières
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Vous devez saisir le nombre de calories journalières que vous souhaitez maintenir ou procéder à l’estimation de vos besoins caloriques pour déterminer ce nombre de calories :
Si vous ne connaissez pas le nombre de calories dont vous avez besoin dans la journée, cliquez sur le bouton "Estimation des besoins", pour ouvrir ce module. Celui-ci vous permet de calculer vos besoins en calories pour la journée en fonction de votre sexe, de votre âge et de votre activité physique.
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Saisissez son âge, taille, poids et sexe dans les champs correspondants.
Sélectionnez la ou les activités physiques de la journée et saisissez la durée en minutes pour chacune d'elles dans le champ "Durée".
Cliquer sur le bouton "OK".
Définir les aliments consommés
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Vous devez sélectionnes les aliments consommés dans la journée et saisir les quantités pour chacun d’entre eux. Les indicateurs "Calories", "Lipides", "Protides" et "Glucides" du calculateur de calories vous vous donnerons les valeurs cumulées de ceux-ci et indiqueront si vos repas sont équilibrés ou en déséquilibre.
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Afficher ou imprimer le résultat du calcul
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Vous pouvez visualiser et imprimer le résultat fournit par le calculateur de calories en cliquant sur le bouton "Afficher la consommation journalière".
Vous pouvez visualiser et imprimer le résultat fournit par le calculateur de calories en cliquant sur le bouton "Afficher la consommation journalière".
Le logiciel vous fournit une aide détaillée sur le fonctionnement du calculateur (cliquez du la touche "F1" de votre ordinateur). Vous disposer aussi d’un guide en ligne ici.
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